Stres

Stres to fizjologiczna  nieswoista reakcja organizmu na wymagającą sytuację. Krótkotrwały może być motywujący, ale długotrwały wpływa wyniszczająco na organizm. Konsekwencje zdrowotne przewlekłego stresu mogą skutkować pojawieniem się wielu niepożądanych objawów oraz chorób o podłożu psychosomatycznym. Możesz w prosty sposób pomóc sobie aby współczesny styl życia i obecnie trudne sytuacje zdrowotne na świecie nie wpływały destrukcyjnie na nasz organizm.  Oprócz ruchu na świeżym powietrzu, odpowiednio zbilansowanej diety, właściwie dobranej techniki relaksacyjnej jak np. joga, medytacja, możesz również zmniejszyć stres  się stosując produkty zawierające składniki zmniejszające poziom hormonów odpowiedzialnych za wystąpienie stresu. Do nich należą  m.in.  orzechy, migdały, herbatki jak melisa, rumianek, gorzka czekolada, owoce cytrusowe, avokado, ryby, owsianka czy kasze pełnoziarniste