Wysiłek fizyczny

Przy wzmożonym wysiłku fizycznym ważne jest uzupełnienie- za pomocą pożywienia -witamin oraz składników mineralnych, które mają wpływ na regenerację organizmu i proces jego odnowy biologicznej. Dlatego przed i po intensywnym wysiłku warto jeść m.in. kuskus, ryż, rybę, miód, otręby, pełnoziarniste kasze, makarony, pełnowartościowe białko, orzechy.

Wyświetlanie wszystkich wyników: 9